Les techniques 

Le YOGA et le QI GONG

La relaxologie Biosappia® utilise la pratique  de postures et d'éléments de Yoga et de Qi Gong choisis spécifiquement en amont de chaque séance afin de répondre à vos objectifs.

Cela vous permettra de dénouer les tensions, favoriser la détente et ramener le calme intérieur. 

Vous renforcerez vos muscles, améliorerez votre souplesse, votre équilibre et votre vitalité.

La respiration et les pranayamas

La respiration est un outil anti stress efficace,  à condition d'y ajouter de l'intention.

Les pranayamas sont des rythmes respiratoires spécialement conçus pour réapprendre à se calmer, se recentrer, se ressourcer ou se dynamiser.

Une bonne respiration aide à gérer les émotions, à diminuer rapidement l'anxiété, Elle soulage la fatigue, oxygène le cerveau, permet de bien dormir et même de contrôler sa douleur. 


La méthode VITTOZ

La méthode Vittoz est une approche basée sur la redécouverte de nos cinq sens, l'accueil de nos émotions et la pleine conscience. 

Les exercices proposés vous invitent à vivre pleinement l'instant présent, à vous reconnecter avec vous même, à mettre les fonctions cognitives de  votre cerveau  au repos.

La méthode Vittoz favorise les facultés de mémorisation, d'attention et de discernement. 

Elle développe l'estime de soi.

Les relaxations guidées

La relaxation permet de  s'offrir quelques minutes hors du quotidien et d'en ressentir des effets immédiats et durables.

Elle permet de créer le vide dans l'esprit, de se libérer du stress et de retrouver une sensation globale de bien être.

Elle réduit les tensions musculaires, les troubles digestifs et les troubles du sommeil.

Elle permet au métabolisme de mieux récupérer l'énergie.